Ginkgo Biloba: El árbol de los cuarenta escudos

* El presente artículo es a fines informativos y no pretende ser una recomendación médica. La información aquí vertida es de disponibilidad pública. Consulte a su médico antes de incorporar un suplemento a su rutina de alimentación.*

Introducción: El Fósil Viviente que Desafía al Tiempo

En un mundo que cambia a una velocidad vertiginosa, existe un organismo que representa la máxima expresión de la resistencia: el árbol de Ginkgo biloba. No es una planta cualquiera; es un "fósil viviente", el único miembro sobreviviente de un antiguo orden de plantas, la familia Ginkgoaceae, que pobló la Tierra hace más de 270 millones de años, caminando junto a los dinosaurios. Su capacidad para perdurar a través de extinciones masivas, eras glaciales y drásticos cambios climáticos lo convierte en un ejemplar botánico único, un testamento de la tenacidad de la vida.

Esta increíble resiliencia se manifestó de una forma casi mítica en la historia moderna. En la primavera de 1946, a poco más de un kilómetro del hipocentro de la explosión atómica en Hiroshima, un templo budista yacía en ruinas. En medio de la devastación, un viejo árbol de Ginkgo, que se creía destruido, comenzó a brotar de nuevo, convirtiéndose en un poderoso objeto de veneración y un símbolo de esperanza y endurance para la población. Esta anécdota no es solo una curiosidad histórica; encapsula la esencia del

Ginkgo biloba: una fuerza vital que persiste contra todo pronóstico.

Hoy, en una era definida por la sobrecarga de información, el estrés crónico y la búsqueda incesante de un rendimiento mental sostenido, este antiguo aliado botánico ha captado la atención de la ciencia moderna. Sus hojas en forma de abanico, que le valieron el apodo de "árbol de los cuarenta escudos", guardan compuestos que han sido objeto de miles de estudios. Pero, ¿qué hay de cierto en sus aclamados beneficios para la mente?

Este artículo se adhiere a un compromiso de honestidad radical y rigor científico. Lejos de promesas exageradas, nos sumergiremos en la evidencia científica disponible para desentrañar la verdad sobre el Ginkgo biloba. Exploraremos sus mecanismos de acción, analizaremos de forma transparente y equilibrada los estudios sobre su impacto en la memoria y el enfoque, investigaremos su poder cuando se combina con otros extractos y, finalmente, ofreceremos una guía clara para su uso seguro e inteligente. El objetivo es proporcionar el conocimiento necesario para que cada persona pueda tomar decisiones informadas en su camino hacia un bienestar consciente y proactivo.

Capítulo 1: El Secreto Dentro de la Hoja: ¿Qué Hace al Ginkgo tan Especial?

El Ginkgo biloba es un árbol majestuoso, caducifolio y dioico, lo que significa que existen ejemplares masculinos y femeninos. Originario de China, donde ha sido cultivado y utilizado en la medicina tradicional durante milenios, hoy se planta en todo el mundo como un apreciado árbol ornamental, reconocible por sus distintivas hojas en forma de abanico (biloba se refiere a su división en dos lóbulos). Pero más allá de su belleza, el verdadero interés reside en la fitoquímica de sus hojas, que son la parte oficinal de la planta. Dentro de ellas se encuentran dos familias de compuestos bioactivos que son los principales responsables de sus efectos fisiológicos.

Los dos grupos clave de principios activos son:

• Flavonoides (principalmente Glicósidos Flavonoides): Estos compuestos polifenólicos, que constituyen alrededor del 24% de los extractos estandarizados, incluyen moléculas como la quercetina, el kaempferol y la rutina. Su función más reconocida es su potente acción antioxidante. Actúan neutralizando los radicales libres, moléculas inestables que pueden dañar las células y que están implicadas en el proceso de envejecimiento y en el desarrollo de diversas enfermedades crónicas. Esta capacidad de proteger a las células del estrés oxidativo es una de las piedras angulares de los beneficios del Ginkgo.
• Terpenoides (Lactonas Terpénicas): Este grupo, que representa aproximadamente el 6% de un extracto estandarizado, contiene compuestos que son exclusivos del Ginkgo biloba y no se encuentran en ninguna otra especie vegetal conocida: los ginkgólidos (A, B, C) y el bilobálido. Estos compuestos únicos son los principales artífices de la acción más estudiada y consistentemente demostrada del Ginkgo: su efecto sobre la circulación sanguínea.

El Mecanismo Primario de Acción: Optimizando las "Autopistas" de la Mente

Mientras que los debates sobre el impacto del Ginkgo en la memoria continúan, la evidencia sobre su capacidad para mejorar la circulación es considerablemente más sólida. En lugar de enfocarse en un resultado final que puede ser variable, es más esclarecedor comprender el mecanismo subyacente que lo hace posible. El cerebro, a pesar de representar solo el 2% del peso corporal, consume alrededor del 20% del oxígeno y la glucosa del cuerpo. Un suministro sanguíneo eficiente es, por lo tanto, absolutamente crítico para su funcionamiento óptimo.

Aquí es donde los terpenoides del Ginkgo juegan un papel estelar. Su acción se centra en dos aspectos clave del sistema circulatorio :

• Vasodilatación: Los compuestos del Ginkgo ayudan a relajar y dilatar los vasos sanguíneos, especialmente las arterias y los capilares más pequeños que forman la microcirculación. Esto permite que la sangre fluya con mayor facilidad.
• Reducción de la Viscosidad Sanguínea: Los ginkgólidos, en particular, actúan como antagonistas del Factor Activador de Plaquetas (FAP), una sustancia que promueve la agregación de las plaquetas y la formación de coágulos. Al inhibir moderadamente este factor, el

Ginkgo hace que la sangre sea menos "pegajosa", mejorando su fluidez.

Se puede pensar en este mecanismo como una optimización de las "autopistas" del cuerpo. El Ginkgo no solo ensancha los carriles (vasodilatación), sino que también mejora el flujo del tráfico (menor viscosidad), asegurando que el oxígeno y los nutrientes vitales lleguen de manera más eficiente a todos los tejidos, especialmente al cerebro, los ojos y las extremidades.

Esta acción no es meramente teórica. Un revelador estudio piloto realizado por investigadores de la Universidad Johns Hopkins utilizó una técnica avanzada de imagen por resonancia magnética (DSC-MRI) para visualizar directamente los efectos del extracto de Ginkgo en el cerebro de sujetos de edad avanzada. Los resultados fueron claros: después de la administración del extracto, se observó un pequeño pero estadísticamente significativo aumento del flujo sanguíneo cerebral (FSC) global, con incrementos del 13% en la materia gris y del 15% en la materia blanca. Este estudio proporciona una evidencia tangible y visual de que el

Ginkgo efectivamente mejora la perfusión cerebral.

Descripción de la Imagen 1: Infografía del Flujo Sanguíneo Cerebral

Capítulo 2: Memoria y Enfoque Bajo el Microscopio: La Verdad Científica

La pregunta que la mayoría de la gente se hace sobre el Ginkgo biloba es directa: ¿realmente funciona para mejorar la memoria y la concentración? ¿Es el "fármaco inteligente" o nootrópico natural que la publicidad a menudo promete? La respuesta, según la ciencia, es compleja y está llena de matices. Abordar esta cuestión con honestidad requiere presentar el panorama completo de la evidencia, incluyendo los estudios que muestran beneficios, aquellos que no encuentran efectos y las conclusiones de las revisiones más rigurosas. Este enfoque transparente es fundamental para construir una base de confianza y tomar decisiones de bienestar verdaderamente informadas.

La evidencia científica sobre los efectos cognitivos del Ginkgo puede dividirse en dos grandes campos, a menudo contradictorios.

La Evidencia a Favor: Un Soporte en el Deterioro Cognitivo

Una parte significativa de la investigación sugiere que el Ginkgo biloba puede ser un aliado valioso, pero en un contexto muy específico: en personas que ya experimentan algún grado de deterioro cognitivo. Múltiples revisiones sistemáticas y metaanálisis, que agrupan los resultados de numerosos ensayos clínicos, han llegado a conclusiones similares.

Un metaanálisis publicado en Frontiers in Aging Neuroscience en 2016, que revisó diez revisiones sistemáticas previas, concluyó que hay "evidencia clara para apoyar la eficacia de los extractos de Ginkgo biloba (GBE) para el Deterioro Cognitivo Leve (DCL) y la demencia". Los hallazgos indicaron mejoras no solo en la cognición, sino también en los síntomas neuropsiquiátricos (como la apatía o la depresión) y en la capacidad para realizar actividades de la vida diaria (AVD).

Un punto crucial que emerge de estas revisiones es la dependencia de la dosis. El mismo metaanálisis destacó que la eficacia se demostró de manera convincente solo cuando se aplicaba una dosis diaria alta de 240 mg. Dosis más bajas, como 120 mg al día, a menudo no mostraban una diferencia significativa en comparación con el placebo. Otros análisis han corroborado que el extracto estandarizado EGb 761, a una dosis de 240 mg diarios, puede estabilizar o ralentizar el declive en la cognición, la función y el comportamiento en personas con DCL o demencia durante períodos de 22 a 26 semanas.

Por lo tanto, una parte importante de la literatura científica sugiere que el Ginkgo no actúa tanto como un "potenciador" para un cerebro sano, sino más bien como un agente de "soporte" o "estabilización" una vez que el proceso de declive ha comenzado.

La Evidencia Inconclusa: Dudas sobre la Prevención y el Efecto en Personas Sanas

En el otro lado de la balanza, se encuentran estudios de gran envergadura y revisiones muy respetadas que arrojan dudas sobre la eficacia del Ginkgo, especialmente como agente preventivo o como nootrópico para personas sanas.

La Colaboración Cochrane, una organización internacional reconocida por su riguroso análisis de la evidencia médica, ha publicado varias revisiones sobre el Ginkgo. Una de sus conclusiones más citadas, actualizada en 2009, afirma que la evidencia de que el Ginkgo biloba tiene un beneficio predecible y clínicamente significativo para las personas con demencia o deterioro cognitivo es "inconsistente y poco fiable". Los autores señalan que muchos de los primeros ensayos eran pequeños y de metodología deficiente, y que los ensayos más recientes y de mejor calidad han arrojado resultados contradictorios.

Quizás el estudio más influyente en este debate es el Ginkgo Evaluation of Memory (GEM) study. Este fue un ensayo clínico a gran escala, aleatorizado y controlado con placebo, que incluyó a más de 3,000 adultos mayores (de 72 a 96 años) durante más de seis años. El estudio, patrocinado por los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. (NIH), encontró que una dosis de 120 mg de Ginkgo dos veces al día (240 mg en total) no fue eficaz para reducir la incidencia general de demencia o la enfermedad de Alzheimer en comparación con el placebo. Tampoco demostró ser eficaz para ralentizar el deterioro cognitivo en general.

Además, cuando la investigación se centra en individuos sanos y más jóvenes (menores de 60 años), la evidencia de un efecto "potenciador" es aún más débil. Una revisión sistemática publicada en Human Psychopharmacology concluyó que "no hay evidencia convincente de que los extractos de Ginkgo biloba... tuvieran un efecto positivo en ningún aspecto del rendimiento cognitivo en personas sanas menores de 60 años".

Síntesis: Navegando la Complejidad con una Perspectiva Clara

¿Cómo se reconcilian estos hallazgos aparentemente opuestos? La conclusión más prudente es que el contexto es fundamental. El Ginkgo biloba no parece ser una "píldora mágica" universal para la memoria. La evidencia no respalda su uso como un agente preventivo de la demencia en la población general ni como un nootrópico para potenciar un cerebro joven y sano.

Su valor, respaldado por una cantidad considerable de evidencia aunque no unánime, parece residir en su capacidad para ofrecer un soporte modesto a las funciones cognitivas y de la vida diaria en personas que ya presentan un deterioro cognitivo leve o demencia, especialmente cuando se utiliza un extracto estandarizado de alta calidad a una dosis de 240 mg al día. Su mecanismo principal, la mejora de la circulación cerebral, podría explicar por qué es más beneficioso en cerebros donde el flujo sanguíneo puede estar ya comprometido por el envejecimiento o procesos patológicos.

Capítulo 3: El Poder de la Sinergia: Cómo el Ginkgo Potencia su Efecto

Después de analizar la compleja evidencia sobre el Ginkgo biloba como agente único, emerge una perspectiva más sofisticada y prometedora: su verdadero potencial podría no residir en su acción aislada, sino en su capacidad para trabajar en sinergia con otros compuestos botánicos y nutrientes esenciales. La naturaleza rara vez funciona con "balas de plata"; más bien, opera a través de sistemas interconectados. Un enfoque inteligente del bienestar cognitivo refleja esta realidad, combinando ingredientes que se complementan y potencian mutuamente. Este capítulo explora dos de las combinaciones sinérgicas más lógicas y respaldadas por la ciencia para el Ginkgo biloba.

El Dúo Dinámico: Ginkgo Biloba y Panax Ginseng

El Panax ginseng (también conocido como ginseng coreano o asiático) es una de las plantas más veneradas en la medicina tradicional asiática. Es clasificado como un adaptógeno, una sustancia que ayuda al cuerpo a resistir y adaptarse a diversos tipos de estrés, ya sea físico, químico o biológico. En el contexto de la salud cerebral, el Panax ginseng es particularmente conocido por su capacidad para combatir la fatiga mental y mejorar el rendimiento cognitivo y la resistencia.

Cuando se combina con el Ginkgo biloba, los efectos parecen ser más que la suma de sus partes. Mientras que el Ginkgo trabaja para optimizar la "infraestructura" (el flujo sanguíneo cerebral), el Ginseng actúa sobre la "energía y resistencia" de las células nerviosas. La evidencia científica de esta sinergia es convincente.

Una revisión sistemática publicada en Journal of Alzheimer's Disease en 2019 analizó ocho estudios de alta calidad que investigaban una combinación patentada de Ginkgo y Ginseng (Gincosan®). Los autores encontraron que los resultados más consistentes eran los beneficios en la "memoria secundaria" (la capacidad de recordar información después de un retraso) tanto en poblaciones sanas como en pacientes.

Quizás la demostración más impactante de esta sinergia proviene de un estudio agudo, aleatorizado y controlado con placebo realizado por Kennedy y colaboradores. En este estudio, voluntarios jóvenes y sanos realizaron una serie de tareas cognitivas exigentes. Los resultados fueron notables: una dosis única de la combinación de Ginkgo y Ginseng produjo una mejora "altamente significativa y sostenida" en la velocidad y precisión de una tarea de sustracción mental seriada (Serial Sevens). Este efecto fue superior al observado con Ginkgo solo, Ginseng solo o placebo, lo que sugiere una verdadera interacción sinérgica. Esta investigación indica que la combinación no solo ayuda, sino que puede permitir un rendimiento mental superior bajo demanda.

Los Cimientos del Cerebro: Ginkgo y el Rol de las Vitaminas del Complejo B

Si la combinación de Ginkgo y Ginseng representa un "dúo dinámico" para el rendimiento, la combinación de Ginkgo con las vitaminas del complejo B representa un enfoque más fundamental y estructural para la salud cerebral a largo plazo. Las vitaminas B, especialmente la B6 (piridoxina), B9 (folato) y B12 (cobalamina), no son nootrópicos exóticos, sino los pilares sobre los que se construye una función neurológica saludable.

Su papel es multifacético y absolutamente esencial :

• Metabolismo Energético Cerebral: El cerebro es un órgano con un altísimo consumo de energía. Las vitaminas B son cofactores indispensables en las reacciones bioquímicas que convierten la glucosa en energía utilizable (ATP) para las neuronas.
• Síntesis de Neurotransmisores: Son cruciales para la producción de neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina, las moléculas que regulan el estado de ánimo, la concentración y la función cognitiva.
• Regulación de la Homocisteína: Niveles elevados de un aminoácido llamado homocisteína en la sangre son un factor de riesgo conocido para el deterioro cognitivo y la demencia. Las vitaminas B6, B9 y B12 son vitales para metabolizar y mantener la homocisteína en niveles bajos y seguros.

La sinergia aquí es conceptualmente poderosa y biológicamente lógica. Se puede plantear un modelo de acción complementaria: si el Ginkgo biloba se encarga de mejorar las "autopistas" que llevan el suministro al cerebro (el flujo sanguíneo), las vitaminas del complejo B son el "combustible de alta calidad" (energía), los "mensajeros" (neurotransmisores) y el "equipo de mantenimiento" (regulación de la homocisteína) que el cerebro necesita para funcionar de manera óptima.

Aunque los estudios que investigan directamente la combinación específica de Ginkgo y vitaminas B son más limitados, la lógica de esta formulación es robusta. Un ensayo controlado aleatorizado que probó un suplemento multicomponente que incluía Ginkgo, Bacopa monnieri y un complejo de vitaminas B no encontró un efecto general claro, pero sí una mejora en la atención en el subgrupo de participantes que seguían una dieta más saludable. Por otro lado, metaanálisis de estudios a largo plazo (más de 12 meses) sugieren que la suplementación con vitaminas B puede estar asociada con una ralentización del deterioro cognitivo. Por lo tanto, combinar la optimización circulatoria del

Ginkgo con el soporte metabólico fundamental de las vitaminas B constituye un enfoque integral y racional para el cuidado del cerebro.

La siguiente tabla resume estas interacciones sinérgicas, ofreciendo una visión clara de cómo un enfoque combinado puede ser más efectivo que el uso de ingredientes aislados.

Capítulo 4: Guía de Uso Seguro e Inteligente: Maximizando Beneficios, Minimizando Riesgos

Para aprovechar los potenciales beneficios del Ginkgo biloba de manera responsable, es tan importante entender cómo usarlo correctamente como conocer sus efectos. La calidad del extracto, la dosis y las precauciones de seguridad son factores determinantes que pueden marcar la diferencia entre una experiencia beneficiosa y una ineficaz o incluso riesgosa. Este capítulo proporciona una guía práctica basada en la evidencia científica para navegar estas consideraciones.

La Importancia de la Estandarización: No todos los Extractos son Iguales

El mercado de los suplementos puede ser confuso. Un factor clave que distingue a un producto de alta calidad es la estandarización. Un extracto estandarizado de Ginkgo biloba es aquel que ha sido procesado para garantizar una concentración específica y consistente de sus compuestos activos. La mayoría de los ensayos clínicos rigurosos que han demostrado efectos positivos utilizan un extracto estandarizado conocido como EGb 761, que está formulado para contener un 24% de glicósidos flavonoides y un 6% de lactonas terpénicas (ginkgólidos y bilobálido).

Optar por un extracto estandarizado es crucial porque asegura que cada dosis contiene la cantidad de principios activos que se ha demostrado ser efectiva en la investigación. Los productos no estandarizados, como el polvo de hoja simple, pueden tener concentraciones muy variables de estos compuestos, lo que hace que sus efectos sean impredecibles. Por lo tanto, al considerar un suplemento de Ginkgo, verificar que se trate de un extracto estandarizado es el primer paso para asegurar la calidad y la potencial eficacia.

Dosis Utilizadas en la Investigación Científica

La dosis es otro factor crítico. Basándose en la extensa literatura de ensayos clínicos, el rango de dosificación más comúnmente estudiado y recomendado para el extracto estandarizado de Ginkgo biloba es de 120 mg a 240 mg por día. Esta cantidad suele dividirse en dos o tres tomas a lo largo del día.

Es importante reiterar que, en los estudios que investigan el deterioro cognitivo leve y la demencia, la dosis de 240 mg diarios demostró consistentemente ser más efectiva que la dosis de 120 mg. Para personas que buscan un soporte cognitivo en estos contextos específicos, la evidencia apunta hacia el extremo superior de este rango de dosificación. Dosis más bajas, como 60 mg dos veces al día (120 mg en total), no lograron mostrar beneficios en algunos estudios, como el ensayo que investigó la prevención del deterioro cognitivo relacionado con la quimioterapia.

Perfil de Seguridad y Posibles Efectos Secundarios

En general, el extracto de hoja de Ginkgo biloba estandarizado es bien tolerado por la mayoría de las personas cuando se toma en las dosis recomendadas. Los efectos secundarios reportados suelen ser leves y poco frecuentes. Incluyen :

• Molestias gastrointestinales (malestar estomacal, náuseas).
• Dolor de cabeza.
• Mareos.
• Reacciones alérgicas en la piel.
• Palpitaciones cardíacas.

Es fundamental distinguir entre el extracto de hoja y otras partes de la planta. Las semillas de Ginkgo, especialmente si se consumen crudas o frescas, son tóxicas y pueden causar efectos graves, como convulsiones e incluso la muerte. El consumo de más de 10 semillas tostadas al día también se considera peligroso. Los suplementos seguros y estudiados se elaboran exclusivamente a partir del extracto purificado de las hojas.

Contraindicaciones y Precauciones Clave: Una Prioridad Absoluta

A pesar de su buen perfil de seguridad general, existen situaciones y interacciones importantes que deben ser conocidas y respetadas para evitar riesgos.

La advertencia más crítica se refiere a su interacción con medicamentos que afectan la coagulación de la sangre. Debido a que el Ginkgo puede inhibir el factor activador de plaquetas y ralentizar la coagulación, su uso simultáneo con los siguientes medicamentos puede aumentar significativamente el riesgo de sangrado y hematomas :

• Anticoagulantes: como la warfarina.
• Antiplaquetarios: como el clopidogrel.
• Antiinflamatorios no esteroideos (AINE): como la aspirina y el ibuprofeno.

Otras contraindicaciones y precauciones importantes incluyen :

• Trastornos de la coagulación: Las personas con hemofilia u otros trastornos hemorrágicos no deben usar Ginkgo.
• Cirugía: Se debe suspender el uso de Ginkgo al menos dos semanas antes de cualquier procedimiento quirúrgico programado para evitar un sangrado excesivo.
• Epilepsia o antecedentes de convulsiones: Existe la preocupación de que el Ginkgo pueda desencadenar convulsiones en personas susceptibles.
• Embarazo y lactancia: Debido a la falta de datos de seguridad y al riesgo potencial de inducir el parto o aumentar el sangrado, su uso está desaconsejado durante el embarazo y la lactancia.
• Diabetes: El Ginkgo podría afectar la forma en que el cuerpo maneja la insulina. Las personas con diabetes deben monitorear sus niveles de azúcar en sangre de cerca si deciden tomarlo.

La recomendación final y más importante es siempre consultar con un médico o profesional de la salud cualificado antes de comenzar a tomar Ginkgo biloba o cualquier otro suplemento. Solo un profesional puede evaluar el historial médico completo, las medicaciones actuales y determinar si su uso es seguro y apropiado para cada caso individual.

Conclusión: Ginkgo Biloba como tu Aliado Estratégico para el Bienestar Cognitivo

El viaje a través de la ciencia del Ginkgo biloba nos revela la historia de un extraordinario superviviente, un "fósil viviente" cuya resiliencia ancestral se traduce hoy en un potencial aliado para la mente moderna. Hemos visto que no es una panacea ni una "píldora inteligente" milagrosa, sino una herramienta botánica con mecanismos de acción definidos y un perfil de beneficios y riesgos que requiere ser comprendido con matices.

La conclusión más sólida y defendible es que el principal valor del Ginkgo biloba reside en su capacidad para apoyar y optimizar el sistema circulatorio, mejorando el flujo de sangre que nutre nuestro cerebro y otros tejidos vitales. Este mecanismo fundamental es la base de sus efectos más documentados, especialmente en contextos donde la función cognitiva ya se encuentra comprometida, como en el deterioro cognitivo leve o la demencia, y siempre que se utilicen extractos estandarizados de alta calidad a dosis efectivas (240 mg/día).

Sin embargo, la perspectiva más emocionante y avanzada no se encuentra en el Ginkgo por sí solo, sino en el concepto de sinergia inteligente. La evidencia sugiere que su verdadero poder se libera cuando se combina estratégicamente con otros aliados botánicos como el Panax ginseng, para potenciar la energía y el rendimiento mental, y con nutrientes fundacionales como las vitaminas del complejo B, para asegurar que el cerebro tenga el combustible y los materiales de construcción que necesita. Este enfoque integral, que combina la optimización de la entrega de nutrientes con el soporte metabólico directo, representa el futuro del bienestar cognitivo.

En última instancia, cuidar de nuestra salud cerebral es un acto proactivo. Implica un estilo de vida saludable, una nutrición adecuada y la elección informada de aliados basados en la evidencia. El Ginkgo biloba, entendido no como una solución mágica sino como una pieza estratégica dentro de un plan de bienestar más amplio, puede ser una herramienta valiosa. Al abrazar el rigor científico y la honestidad, podemos movernos más allá del marketing y tomar el control de nuestra salud, buscando vivir cada día con más claridad, vitalidad y, en definitiva, con más brío.

Fuentes:

1. Ginkgo biloba L., una revisión - riull@ull, accessed July 31, 2025, https://riull.ull.es/xmlui/bitstream/handle/915/24600/Ginkgo%20biloba%20L.%2C%20una%20revision.pdf?sequence=1&isAllowed=y
2. The FASCINATING history of GINKGO BILOBA and its BENEFITS - YouTube, accessed July 31, 2025, https://www.youtube.com/watch?v=uxEHfNICQik
3. Ginkgo Biloba: el árbol milenario con un legado atemporal - Codeage, accessed July 31, 2025, https://www.codeage.com/es/blogs/education/ginkgo-biloba-the-ancient-tree-with-a-timeless-legacy
4. Gingko biloba, un gran remedio natural para mejorar la memoria - Naturitas, accessed July 31, 2025, https://www.naturitas.es/blog/plantas/gingko-biloba
5. Ginkgo biloba | HerbaZest, accessed July 31, 2025, https://www.herbazest.com/es/hierbas/ginkgo-biloba
6. Ginkgo biloba, una ayuda para la circulación periférica - Tongil, accessed July 31, 2025, https://tongil.es/ginkgo-biloba-una-ayuda-para-la-circulacion-periferica/
7. Ginkgo Biloba for Cognitive Impairment and Dementia (Cochrane Review) - ResearchGate, accessed July 31, 2025, https://www.researchgate.net/publication/6384274_Ginkgo_Biloba_for_Cognitive_Impairment_and_Dementia_Cochrane_Review
8. Neuroprotective and Antioxidant Effect of Ginkgo biloba Extract Against AD and Other Neurological Disorders - PMC - PubMed Central, accessed July 31, 2025, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6694352/
9. A Systematic Review and Meta-Analysis of Ginkgo biloba in Neuropsychiatric Disorders: From Ancient Tradition to Modern-Day Medicine - PMC, accessed July 31, 2025, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3679686/
10. Ginkgo biloba for cognitive impairment and dementia - Birks, J ..., accessed July 31, 2025, https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003120.pub3/abstract
11. (PDF) A Review on Evidence Based Practice of Ginkgo biloba in Brain Health, accessed July 31, 2025, https://www.researchgate.net/publication/260640697_A_Review_on_Evidence_Based_Practice_of_Ginkgo_biloba_in_Brain_Health
12. Effects of Ginkgo biloba on cerebral blood flow assessed by ..., accessed July 31, 2025, https://pure.johnshopkins.edu/en/publications/effects-of-ginkgo-biloba-on-cerebral-blood-flow-assessed-by-quant-3
13. An Overview of Systematic Reviews of Ginkgo biloba Extracts for ..., accessed July 31, 2025, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5138224/
14. Dietary Supplements and Cognitive Function, Dementia, and Alzheimer's Disease: What the Science Says - National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), accessed July 31, 2025, https://www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/dietary-supplements-and-cognitive-function-dementia-and-alzheimers-disease-science
15. Ginkgo Biloba - StatPearls - NCBI Bookshelf, accessed July 31, 2025, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK541024/
16. Ginkgo biloba is not a smart drug: an updated systematic review of randomised clinical trials testing the nootropic effects of G. biloba extracts in healthy people - NCBI, accessed July 31, 2025, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK74901/
17. Proyecto BríoSoma: Plan de Negocios Estratégico (Versión Actualizada)
18. A systematic review of research investigating the physiological and psychological effects of combining Ginkgo biloba and Panax ginseng into a single treatment in humans - Bohrium, accessed July 31, 2025, https://www.bohrium.com/paper-details/a-systematic-review-of-research-investigating-the-physiological-and-psychological-effects-of-combining-ginkgo-biloba-and-panax-ginseng-into-a-single-treatment-in-humans-implications-for-research-design-and-analysis/812803517805756420-7701
19. A systematic review of research investigating the physiological and psychological effects of combining Ginkgo biloba and Panax ginseng into a single treatment in humans - PubMed, accessed July 31, 2025, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30729756/
20. Acute, dose-dependent cognitive effects of Ginkgo biloba, Panax ginseng and their combination in healthy young volunteers: Differential interactions with cognitive demand - ResearchGate, accessed July 31, 2025, https://www.researchgate.net/publication/11058814_Acute_dose-dependent_cognitive_effects_of_Ginkgo_biloba_Panax_ginseng_and_their_combination_in_healthy_young_volunteers_Differential_interactions_with_cognitive_demand
21. Can Supplements Improve Your Brain Health? - University Hospitals, accessed July 31, 2025, https://www.uhhospitals.org/blog/articles/2025/02/can-supplements-improve-your-brain-health
22. Ginkgo Biloba & Korean Ginseng Tablets - Brain Health Support - Vegan 120 Tablets, accessed July 31, 2025, https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/325828575
23. Food for Thought: Analyzing Brain-Boosting Diets - The Cornell Healthcare Review, accessed July 31, 2025, https://www.cornellhealthcarereview.org/post/food-for-thought-analyzing-brain-boosting-diets
24. Can a multicomponent supplement benefit cognitive function? - Study Summary, accessed July 31, 2025, https://examine.com/research-feed/study/1llGr1/
25. Ginkgo biloba extract EGb 761® improves cognition and overall condition after ischemic stroke: Results from a pilot randomized trial - Frontiers, accessed July 31, 2025, https://www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2023.1147860/full
26. Everything You Need to Know About Ginkgo Biloba - Everyday Health, accessed July 31, 2025, https://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/everything-you-need-to-know-about-ginkgo-biloba/
27. Ginkgo biloba Uses, Benefits & Dosage - Drugs.com, accessed July 31, 2025, https://www.drugs.com/npp/ginkgo-biloba.html
28. Supplements for Brain Fog: What Works? - Rupa Health, accessed July 31, 2025, https://www.rupahealth.com/post/supplements-for-brain-fog
29. The use of Ginkgo biloba for the prevention of chemotherapy-related cognitive dysfunction in women receiving adjuvant treatment for breast cancer, N00C9 - PMC - PubMed Central, accessed July 31, 2025, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3587364/
30. The use of Ginkgo biloba for the prevention of chemotherapy-related cognitive dysfunction in women receiving adjuvant treatment for breast cancer, N00C9 - Mayo Clinic, accessed July 31, 2025, https://mayoclinic.elsevierpure.com/en/publications/the-use-of-ginkgo-biloba-for-the-prevention-of-chemotherapy-relat
31. Ginkgo biloba: Health benefits, side effects and risks - Medical News Today, accessed July 31, 2025, https://www.medicalnewstoday.com/articles/263105
32. Ginkgo Biloba: Benefits, Side-effects, Dosage | Holland & Barrett, accessed July 31, 2025, https://www.hollandandbarrett.com/the-health-hub/vitamins-and-supplements/supplements/ginkgo/what-is-ginkgo-biloba/
33. GINKGO: Overview, Uses, Side Effects, Precautions, Interactions, Dosing and Reviews, accessed July 31, 2025, https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-333/ginkgo
34. Ginkgo: Health Benefits, Side Effects, Uses, Dose & Precautions - Rx List, accessed July 31, 2025, https://www.rxlist.com/supplements/ginkgo.htm
35. Ginkgo Biloba: A Review of Quality, Safety, and Efficacy | Request PDF - ResearchGate, accessed July 31, 2025, https://www.researchgate.net/publication/227901212_Ginkgo_Biloba_A_Review_of_Quality_Safety_and_Efficacy